jak dodac zdjecie

[...] od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy nie miałem i nie chodzi o targanie ciężarów ale o mentalność . Coraz bardziej mi się chce i nie wiem jak wytrzymam w sobotę i niedzielę bez treningu. Z drugiej strony regeneracja mi się przyda, żeby z nowa mocą ruszyć z nowym planem FBW. SUPLEMENTACJA -BCAA-10g przed [...]

[...] s.a.w ciezko trzeba przyznac ze dawal on naprawde solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode i siebi i Giszmana. Dietka trzymana oczywiscie na 101% suple [...]

Ehh nie wiem jak wam ale mi forum strasznie szwankuje... Nie przychodzą powiadomki, a wypiskę muszę dodawać w jakimś maleńkim okienku ledwo widząc co piszę :-( Już nie mówiąc o tym,że funkcje edycji tekstu mam niedostępne. Tydzień 4/Trening 2 Trening 2 1. Hip thrust 6x 10, 60s 70/70/70/70/70/70 70/70/70/70 Ostatnio pisałam,że dołożę ale skoro [...]

Mikers - dokładnie tak. Skubie te skórki, bo mnie drażni jak tak odchodzą. I koło się zamyka ... :)) A co do obgryzania - kiedyś za młodego owszem, teraz już nie. Jak wspominałem, zdjęcie roweru wrzucę dziś, bo wczoraj nie wziąłem telefonu, jak składałem rower. :-) A tam, opona to groszowe sprawy ;-) Ciekaw jestem, czy metabolizm jeszcze bardzie [...]

[...] przykładowe zdjęcie.Fotografem nie jestem sprzętu też dobrego nie mam więc foty będą słabe,ale powinno coś widać ;) Mój 1 obiad: http://tinypic.pl/i/00187/xa6h8lbl73ha_t.jpg EDIT: niech ktoś mi wytłumaczy jak dokładnie zdjęcie dodać ? mam na kkompie wrzucam na tinypic i co dalej ? hmn Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-15 13:21:05

Hej, a masz moze jakiś filmik z tym cwiczeniem czy coś? :D I chcialbym dodac zdjecie klatki piersiowej, a nie wiem jak dodac tu zdjecie, pomozesz? ;)

Zaraz dam Wam zdjęcie, moze wymiary mam takie przez to ze nieraz zaniedbalem nogi, a waga jest przez dosc grubą kosc u mnie wcale nie jestem zalany jak mogloby sie zdawać, postaram sie dodać zdjęcie gdzies i wam wrzuce

PS . jak mam dodac zdjecie do avantara?

Nie ma takiej opcji, ale zawsze możesz edytować po prostu, albo wrzucić wcześniej zdjęcia na jakiś hosting i po prostu dodać zdjęcie na forum poprzez wklejenie linku - wtedy masz pewność, że wszystko jest ok ;-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-13 19:59:32 z edytwoaneim jest problem bo jak ktos juz napisze po mnei to nie da sie [...]

Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki by określić poziom bf , napisz jeszcze o swoim treningu. Co do diety jest bardzo jałowa tuńczyk , pierś dominują w źródłach białka a powinieneś dodać świeżą rybę jak śledź , makrela, łosoś -(mają dużą zawartość o-3 ) . Z źródłami węglowodanów powinieneś mieszać nie sam ryż a dodać ziemniaki , kaszę . [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - tak, jak na górze. Co drugi dzień siłowe tu z forum, do tego codziennie stepper godzina, dwa dni całkowitej przerwy od ćwiczeń w tygodniu ZDJĘCIA W tym momencie nie mam jak [...]

[...] stronie 13 wkleiłeś zdjęcia porównawcze jednego i drugiego, możesz mi je przesłać albo dodać do tego tematu ? Na aukcji, na której kupiłem niby ver.400 jest takie zdjęcie ( jak najszybciej dodać zdjęcie bo nie udaje mi się ? ) ale często się zdarza że ludzie dają zdjęcia jakie mają zwłaszcza kiedy różnice między produktami są niewielkie, gdyby [...]

Możesz przynajmniej dodać zdjęcie aktualne (bo dodałeś te sprzed 5 tyg temu zanim się zacząłeś masować), zobaczymy jak to wygląda i co najwyżej coś Ci się doradzi :). Powodzenia. Jak dajesz rade połączyć sztuki walki i siłownię to lepiej dla Ciebie ;). Ćwiczysz pod kontem poprawy siły i masy dla tego sportu (wiążesz z nim jakieś nadzieje), czy po [...]

bo nie każdy wie jak dodać przydałby się filmik który pokazuje jak dodać animacje do filmiku lub zdjecie jpg

Gdyż co chwile, pojawiają się inne powody dla których nie powinienem wstawiać fotek, poczynając od niskiej wagi związanej z niskim bf, kończąc na braku dopingu(?!) ale jak ktoś z taka sama masa mięśniowa da fotkę ale z większa tkanką tłuszczowa to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że [...]

1) czy mam pomału zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne czy też mogę zrobić to w szybyszym tępie lub odrazu? najlepiej co jakiś czas, np co tydzień 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym momencie mogę [...]

przyczepy się nie "schodzą", jak by tak było to każdy profesjonalny kulturysta miałby idealne przyczepy, tak już jest że jeden ma dziure w klacie inny ma krótki biceps albo wysoko położone najszersze itd. Jedyne co możesz zrobić to dodać masy i zredukować smalec, btw jak robisz zdjęcie to stań w dobrym świetle i poproś kogoś żeby ci zrobił zdjęcie [...]

Hej, wstaw zdjęcie jesli chcesz oceny sylwetki , tempem i szybkościa spadków czy zysków kilogramów się nei sugeruj bo najważniejsze jest jak zmienia się sylwetka w lustrze i po obwodach , dietę dobrze by było gdybyś wrzucił w formie zrzutu z jakiejś apliakcji bo niestety nasza forumowa z potreningu jest w fazie budowy i nie ma jak dodac zrzutu [...]

no nieźle, ale ten lewy coś chyba nie tak? To była ginekomastia czy mieszane? Bo te sutki to masz takie normalne. A tak w ogóle to bolało? Jak chcesz dodać zdjęcie to naciśnij gdy piszesz temat.

no nieźle, ale ten lewy coś chyba nie tak? To była ginekomastia czy mieszane? Bo te sutki to masz takie normalne. A tak w ogóle to bolało? Jak chcesz dodać zdjęcie to naciśnij przeglądaj gdy piszesz temat.